Подготовка беременной женщины к родам

Правильная подготовка беременных к родам – залог рождения здорового малыша. Предстоящая родовая деятельность не менее важна, чем вынашивание ребенка на протяжении 9 месяцев. Физически и психологически подготовленная беременная в состоянии контролировать свое поведение, уменьшить боль при схватках, не допустить кислородного голодания малыша в процессе родов, всемерно содействовать работе врача акушера.

Помочь женщине определиться призваны многочисленные курсы подготовки к родам, на которые можно приходить с отцом будущего ребенка. Групповые или индивидуальные занятия помогают женщине раскрыть все нюансы предстоящего события.

Особенно важна предродовая подготовка, если текущая беременность – первая.

Подготовка беременных к родам

Физическая подготовка продолжается в течение всей беременности:

  • закаливающие процедуры обеспечивают профилактический комплекс не только противодействия болезням самой беременной, но и предохраняют еще не рожденного малютку от заболеваний;
  • специальные физические упражнения способствуют повышению эластичности мышц брюшины, влагалища и промежности, которые подвергнутся усиленному напряжению при родовой деятельности;
  • обязательная подготовка женщины к родам включает комплекс дыхательных упражнений, помогающих правильно дышать во время схваток и потуг;
  • необходимо подготовить грудь к кормлению малыша, чтобы избежать образования болезненных трещин на сосках.

Подготовка к родам: что нужно

Будущей матери рекомендуется:

  • гулять на свежем воздухе не менее 30 минут ежедневно;
  • посещать бассейн хотя бы 1-2 раза в неделю;
  • использовать контрастный душ, чередуя прохладную воду с умеренно горячей;
  • принимать воздушные ванны в теплую погоду;
  • делать обтирание влажной губкой с последующим растиранием кожи тела сухим полотенцем до красноты.

Рекомендуемый комплекс физических упражнений для беременных

Подготовка к лёгким родам с помощью физических упражнений заключается в предохранении промежности, шейки матки от разрывов:

  • встать лицом к спинке стула, держась за которую обеими руками, следует делать мах ногой в сторону на максимально доступную высоту. Через 5-6 раз ноги рекомендуется чередовать;
  • приседать на широко расставленных ногах, выполняя в нижней позе пружинящие движения вниз;
  • ходить «гусиным» шагом;
  • поочередно сжимать и расслаблять мышцы влагалища, задерживаясь в каждом положении на 1 минуту;
  • поднимать, как можно выше, к груди согнутую в коленном суставе ногу. Чередовать конечности через 5-6 раз;
  • начиная с 30 недели, следует применять массаж любым растительным маслом области промежности, чтобы предупредить разрыв ее во время родов.

Упражнения следует делать, учитывая физические возможности женщины. Не следует усердствовать, если появилась усталость.

Комплекс силовых упражнений для беременных обязательно требует согласования с гинекологом.

Подготовка матери к родам

Дыхательная гимнастика помогает предотвратить появление токсикоза, тошноты, недостаточности кровообращения, понижения уровня кислорода в крови.

Дыхательные упражнения при подготовке к родам:

  • фиксируя положение обеих рук на ребрах, делается глубокий вдох и выдох;
  • дыхание с поддержкой заданного ритма: вдох-выдох занимают по 5 секунд, задержка между ними – 2 секунды;
  • следует на протяжении 1-2 минут делать частые вдохи выдохи;
  • использование диафрагменного способа дыхания животом.

Положить руку на живот, контролируя его движения: на медленном вдохе живот выпячивается до максимума, на полном выдохе – опадает.

В идеале упражнение повторяется столько раз, сколько полных лет женщине. Но во время беременности следует начинать с 1-2 подходов, постепенно увеличивая количество через 2-3 дня.

Упражнения на дыхание рекомендуется проводить только под контролем врача.

Подготовка сосков

Чтобы предотвратить растрескивание сосков при частом кормлении малыша, рекомендуется принять все доступные профилактические меры:

  • принимая душ, рекомендуется направлять разреженную струю воды на область сосков;
  • чередовать прохладную и горячую воду при водных процедурах;
  • в лифчик с изнаночной стороны пришить кусочек мешковины;
  • растирать соски махровой тканью;
  • делать вытягивающие упражнения, имитируя движения малыша при кормлении.

Трещины на сосках подвергают малыша риску инфекционного заражения, одновременно, причиняя матери болезненные ощущения.

Психопрофилактическая подготовка к родам

Подготовка к родам немыслима без психологического настроя женщины на нормальный результат родового процесса. Страхи и фобии пройдут без следа, если роженица тщательно изучит предстоящий родильный процесс, будет знать, как лучше поступить в каждом конкретном случае, чтобы не подвергать напрасному риску жизнь и здоровье ребенка. Весомую помощь оказывают курсы подготовки к родам, на которых работают специалисты своего дела высокой категории. Обычно в штат входят преподаватели психологи, опытные врачи, знающие все о родах.

Психология беременной женщины претерпевает различные изменения в связи со следующими факторами:

  • эмоции преобладают над разумом в связи с изменением гормонального баланса;
  • страх ответственности за жизнь малыша, опасение сделать что-нибудь не так;
  • боязнь самого родового процесса из-за недостаточности знаний;
  • сомнение в компетентности медицинского персонала;
  • неуверенность в своих силах.

Психопрофилактическая подготовка к родам включает:

  1. Выбрать подходящие курсы подготовки к родам помогает общение с другими беременными, которым предстоит процедура в первый раз, или уже имеющими подобный опыт. Среди многообразия способов, как можно рожать ребенка, надо выбрать один, наиболее подходящий. Затем определиться с выбором учителей, которые способны квалифицированно подготовить женщину к родам, рассказать об уходе за малышом в послеродовый период.
  2. Подготовка к родам самостоятельно может осуществляться путем чтения специальной литературы, которая представлена на прилавках книжных магазинов, в интернете, публичных библиотеках. Каждая будущая мама подбирает все книги для чтения сообразно своим интересам и приверженностям.
  3. Роды, психологическая подготовка немыслима без приемов аутотренинга. Ежедневно повторяя фразы о том, что текущая беременность закончится благополучным рождением здорового малыша, можно спрограммировать все предстоящие события со счастливым завершением. Для лучшего эффекта полезно написать плакаты с позитивными фразами, разместив их таким образом, чтобы можно было читать написанное, занимаясь различными повседневными делами: на кухне, в ванной, в коридоре, в комнате. Постепенно человек сам верит в установки.
  4. Подготовка к родам с помощью визуализации помогает сохранять прекрасное настроение. Представляя себе будущее благополучное завершение родового процесса, здорового смеющегося малыша, беспроблемное будущее, женщина избегает стрессов и волнений, которые могут негативно отразиться на течении беременности.
  5. Не менее важно психологическое настроение женщины, вынашивающей малыша. По возможности надо баловать себя вкусностями, ходить в гости, гулять на улице, посвящать время любимому занятию. Все это способствует избавлению от панического страха предстоящего события.

Полноценная подготовка к родам, что нужно знать об анатомических особенностях женского тела в момент рождения ребенка, помогает роженице избавиться от собственной неуверенности и паники.

Родовая деятельность происходит у каждой женщины индивидуально, но обычно длится от 2 до 20 часов. Первая беременность имеет более длительный процесс, чем последующие. Родовой процесс разделяется на 3 периода:

  1. Шейка матки начинает раскрываться, достигая размера около 10 см. Процесс сопровождается болевыми схватками, которые постепенно разделяются все меньшим временным промежутком. Это основная часть предродовой подготовки, длящаяся от нескольких часов до нескольких суток.
  2. Дальше начинаются потуги, с помощью которых организм женщины пытается вытолкнуть малыша наружу. Если детское место не разрывается самостоятельно, чтобы отошли околоплодные воды, его протыкают специальным приспособлением. Наибольшая боль сопровождает процесс продвижения малыша по родовым путям. Потуги длятся примерно 30 минут.
  3. Завершает родовой процесс отхождение детского места, которое происходит полностью безболезненно. На этом этапе женщина может расслабиться и отдохнуть.
Читайте также:  Лазерное удаление купероза

Во время родовой деятельности женщине пригодятся все полученные на курсах или самостоятельно знания.

Сопровождая родильный процесс правильным дыханием, сохранением спокойствия, выполнением всех распоряжений врача, женщина предохраняет себя и малыша от вредных последствий.

Планирование желаемой беременности

Рождение ребенка – знаменательное событие в жизни каждой семьи, поэтому важно, чтобы беременность была заранее спланирована.

Чтобы исключить риски рождения слабого малыша, готовиться к родам следует еще за полгода до зачатия:

  • нормализовать свое питание, перейдя на натуральные продукты без вредных составляющих. Свое меню необходимо снабдить всеми необходимыми для развития малыша компонентами в виде жиров, углеводов и белков;
  • обязательно ходить пешком на расстояние не менее 3 км ежедневно. Это способствует умиротворению, укреплению нервной системы ребенка;
  • по назначению врача необходимо принимать витамины, полезные для полноценного физического и умственного развития ребенка;
  • психологическая обстановка в семье играет решающую роль для благополучного рождения здорового младенца.

Эффективно подготовиться к родовой деятельности по силам каждой роженице, главное захотеть узнать, что для этого следует сделать. Посильную помощь оказывают специальные курсы, которые подготавливают беременную к предстоящим хлопотам рождения малыша. Но можно и самостоятельно узнать нюансы предстоящей родовой деятельности.

К сожалению, в настоящее время далеко не каждая беременная женщина уделяет достаточно времени предродовой подготовке, ошибочно считая, что в нужный момент ее тело на уровне инстинктов само подскажет ей, что нужно делать и как. Данное мнение абсолютно неверно. Именно подготовка к родам способствует нормальному течению данного процесса и помогает значительно снизить болевые ощущения, а также возможный риск появления каких-либо осложнений.
Для того, чтобы правильно подготовить организм к предстоящему процессу родовой деятельности, необходимо знать, какие стадии включены в него, при наличии желания пройти специализированные психологические курсы, наладить правильный режим питания и уделить должное внимание физическим упражнениям.

Что нужно знать при подготовке к родам?

Каким основным моментам стоит уделить большее внимание и как вести себя при начавшейся родовой деятельности? Ответы на указанные вопросы должна знать каждая беременная женщина не только для повышения собственного образования, но и для максимального облегчения процесса рождения на свет малыша.
Первостепенно, для того, чтобы должным образом подготовиться к неизбежным родам, необходимо знать, как именно протекает данный процесс, сколько он длиться, какие стадии включает в себя, а также какие ощущения характерны для того или иного периода родовой деятельности.
Роды представляют собой вполне естественный, но достаточно болезненный процесс, который может длиться от двух до двадцати часов, разумеется, вполне возможны значительные отклонения в большую или меньшую сторону, так как организм каждой женщины уникален.
Так, например, первые роды обычно более продолжительные, и длятся порядка двенадцати – восемнадцати часов. Что касается вторых родов, то они занимают меньший временной промежуток, если с момента рождения первого ребенка прошло менее пяти лет. Подобное происходит в связи с тем, что ткани родовых путей у женщин, забеременевших повторно, более эластичны и подготовлены к растяжению.

Стадии родов

В процессе родов различают три основных стадии:

  1. Первая стадия родового процесса начинается с того момента, когда начинает раскрываться шейка матки, и заканчивается, когда раскрытие составит приблизительно десять сантиметров. Данный период занимает основную часть родового процесса и может составлять как несколько часов, так и несколько суток. Непосредственно в это время роженица ощущает болевые схватки, которые становятся все более сильными к моменту завершения данной стадии.
  2. Вторая стадия включает в себя непосредственно рождение ребенка, то есть, потуги. Обычно этот период длится приблизительно полчаса. Пик неприятных ощущений наступает именно в этот момент, так как родовые пути максимально растягиваются, стремясь вытолкнуть ребенка.
  3. Третья стадия абсолютно безболезненна, и включает в себя период времени, который начинается с момента появления малыша на свет до рождения плаценты. На данной стадии роженица может позволить себе долгожданный отдых.

Итак, каждый отдельный период родов должен сопровождаться определенными действиями со стороны роженицы, чтобы максимально снизить болевые ощущения и предотвратить появление возможных осложнений.
Непосредственно в процессе родовой деятельности женщина должна уметь правильно дышать, расслаблять мышцы и тужится. Разумеется, акушеры оказывают необходимую помощь, а также говорят, что следует делать в тот или иной момент. Но далеко не все женщины прислушиваются к их советам. Соответственно, такая подготовка к родам крайне важна и обязательна.

Что нужно делать при подготовке к родам и как лучше подготовить организм к предстоящему процессу родовой деятельности?

Для начала будущая мама должна научится правильно дышать. Умение делать глубокие вдохи, когда это необходимо, дышать быстро и часто, а также задерживать дыхание, будут необходимы как в процессе родовых схваток, так и потуг.
Правильное дыхание позволит женщине в значительной мере снизить болевые ощущения, а также поможет предотвратить появление разрывов и трещин в области промежности. Для того, чтобы обучится правильному дыханию, женщина может как посещать специальные курсы для беременных, так и просто посмотреть видео подготовки к родам, где специально обученные инструкторы объяснят все доступно и доходчиво.

Питание во время подготовки к родам

Правильное питание в третьем, завершающем триместре беременности является залогом легких и благополучных родов.

  • Необходимо включить в ежедневный рацион большое количество различных растительных масел, которые сделают мышцы более упругими и эластичными. Наиболее лучшим вариантом в данном случае будет оливковое масло холодного отжима, так как оно не способствует набору массы тела, а наоборот, нормализует и значительно ускоряет процесс обмена веществ. Можно добавлять масло как в еду, так и пить натощак по одной столовой ложке после пробуждения, до первого приема пищи.
  • На последних неделях беременности не стоит употреблять в пищу такие продукты, как мясо, сладости, мучные изделия. Лучше максимально упростить меню, оставив в нем только крупы, овощи и фрукты.
  • Не секрет, что большинство беременных женщин считают период вынашивания малыша своеобразным праздником живота, и поглощают всевозможную еду в неимоверном количестве, так сказать, едят за двоих. Делать этого не стоит ни в коем случае, так как лишние килограммы могут пагубно отразиться не только на внешнем виде, но и на будущем малыше.
  • Женщины, чей вес держится в рамках нормы, гораздо легче переносят роды нежели те, что набрали большое количество лишних килограммов. Следовательно, в завершающий период беременности лучше уделить максимальное внимание легким и диетическим блюдам, оставив жирное и мучное на послеродовой период.
  • Также не стоит забывать о соблюдении питьевого режима. Если беременность не сопровождается отеками, необходимо выпивать в день достаточное количество обычной чистой воды. Каким именно должно быть данное количество, лучше проконсультироваться с гинекологом, так как достаточно часто будущие мамочки имеют некоторые проблемы с почками и мочевым пузырем, поэтому употребление лишней жидкости им не рекомендовано. В остальных же случаях это может принести только пользу.
  • Вода насыщает клетки организма влагой, что ускоряет их деление и, соответственно, процесс обмена веществ. Это способствует приданию мышцам и тканям тонуса, который будет необходим в процессе родовой деятельности, а также препятствует набору лишнего веса.
Читайте также:  Какие болезни передаются через презерватив

Физическая активность

Физическая подготовка к родам является крайне важным моментом.

  • В настоящее время во есть специальные курсы подготовки к родам, где инструкторы объясняют будущим мамочкам, какие именно упражнения и гимнастику необходимо делать, чтобы максимально укрепить те мышцы, которые непосредственно участвуют в процессе родовой деятельности.
  • В случае отсутствия возможности посещения таких курсов, беременная женщина должна уделять большое внимание физической активности. Не стоит проводить все свободное время на диване.
  • Если есть возможность, следует ежедневно совершать длительные прогулки. Гулять нужно неспешно, максимально наслаждаясь покоем и свежим воздухом.
  • Если возможности выходить на прогулку нет, например, в суровые зимние холода, можно просмотреть специальное видео, где показана подготовка к родам в физическом плане, выбрать для себя комплекс подходящих упражнений и ежедневно выполнять его.

Вспомогательные препараты

В настоящее время существует множество различных препаратов, использование которых включает в себя подготовка к родам. Это могут быть как различные кремы, действие которых направлено на увеличение эластичности тканей, так и различные лекарственные средства, которые содержат в себе определенные вещества, способствующие размягчению шейки матки и подготовки ее к родовой деятельности.
Применять лекарственные препараты, содержащие в себя определенное количество гормональных веществ, следует лишь после консультации с лечащим врачом, так как неумелый их прием может привести к такой опасности, как преждевременные роды. Зачастую такие средства используются акушерами и гинекологами лишь в случае переношенной беременности, для вызывания схваток.
Также в момент начала родовой деятельности допускается применение анестезирующих препаратов, которые полностью или частично избавляют от болевых ощущений. Большинство из них практически не имеет противопоказаний и не причиняет никакого вреда ни роженице, ни малышу. Однако, стоит принимать такие препараты или нет, каждая женщина решает самостоятельно.

Подготовка интимной области к родам

Масло Веледа для подготовки к родам

Одним из лучших средств, действие которых направлено на повышение эластичности тканей, является масло Веледа. Данный препарат предназначен непосредственно для женщин, находящихся в состоянии беременности и включает в себя ряд особых веществ, способствующих правильной подготовки интимных зон к родам.
Так, например, средство содержит в себе эфирное масло розы, а также масло зародышей пшеницы, которые в значительной степени способствуют тому, что кожа и слизистые становятся более упругими и легко поддаются значительному растяжению.
Также преимущество данного масла заключается в том, что в инструкции, прилагаемой к препарату, содержится доступное и доходчивое объяснение того, как именно следует проводить массаж интимной области для достижения наилучшего эффекта.

Психологическая подготовка

Физическая подготовка

Физическая подготовка к родам не менее важна, нежели психологическая. В нее следует включить определенные упражнения, или гимнастика для беременных, направленная на улучшение эластичности мышц промежности.
Так, например, упражнения для подготовки к родам могут быть следующими:

  • Необходимо максимально сжать мышцы влагалища и удержать их в таком состоянии в течение минуты, после чего максимально расслабиться. Повторить не менее двадцати раз;
  • Попеременно, с частотой в несколько секунд расслаблять и сжимать мышцы влагалища.
    Такие упражнения способны в значительной мере улучшить упругость данной группы мышц и подготовить их к значительному растяжению в момент рождения малыша.

Какие бывают роды

Чем ближе роды, тем чаще любая беременная женщина задумывается о том, какие существую основные виды родов. Их всего несколько, и каждый из них имеет свои определенные преимущества и недостатки.

  • Кесарево сечение. Данный способ родоразрешения применяется только в исключительных случаях, когда естественные роды невозможны по каким-либо определенным причинам. Хирургический процесс рождения малыша абсолютно не причиняя боли будущей мамочке, однако восстановление в послеоперационный период длится в течение более длительного времени, нежели при обычных родах, а также могут присутствовать болевые ощущения в области шва;
  • Естественные роды. Непосредственно те, что в настоящее время практикуются практически во всех родильных домах. В данном случае женщина лежит на спине. Роды такого характера несколько не оправданы, так как такое физическое положение не является естественным для роженицы, так как таким образом значительно усиливается давление плода на матку;
  • Вертикальные роды. В этом случае женщина рожает, стоя при этом на четвереньках или на корточках. Такое положение является наилучшим для рождения на свет малыша, и максимально естественным, значительно уменьшается риск появления разрывов в области промежности, а также причинения ребенку родовых травм. К сожалению, принимать роды таким способом могут лишь акушеры, получившие специальное образование, и на территории России такой метод практикуется весьма редко, несмотря на все его видимые плюсы. Словом, такие роды гораздо более удобны для врачей;
  • Роды в воде. Преимущественно такие роды принимаются специально обученными акушерами в домашних условиях. Как следует из названия, в период активной родовой деятельности роженица находится в ванной, наполненной теплой водой. Считается, что вода значительно уменьшает болевые ощущения. Однако, в данном случае есть большой риск того, что ребенок попросту захлебнется;
  • Домашние роды. Под данным названием подразумевается то, что женщина рожает непосредственно дома, при этом рядом с ней присутствует врач-акушер. Считается, что привычная домашняя обстановка способна привести роженицу в спокойное психологическое состояние, придать ей уверенности в себе;
  • Партнерские роды, либо семейные. В данном случае сам процесс родовой деятельности в активной ее фазе происходит непосредственно в медицинском учреждении, однако рядом с роженицей постоянно присутствует близкий родственник. Многие женщины выбирают такие роды в связи с тем, что нахождение рядом близкого человека успокаивает их, а также дает ощущение защищенности. Роженицам, которые выбрали данный вид, следует помнить, что прежде чем решиться на партнерские роды, подготовка к ним должна быть пройдена также и лицом, сопровождающим женщину в период родовой деятельности.

Перинатальные роды

Под термином перинатальные роды подразумевается то, что процесс родовой деятельности абсолютно естественен. То есть, абсолютное вмешательство в него посторонних лиц может привести к плохим последствиям.
Быть может, подобное утверждение имело смысл несколько столетий назад, однако, в настоящее время оно утратило свою актуальность. Достаточно часто женщин, находящихся на стадии активного извержения плода, подстерегают различные осложнения, вмешательство же врачей в таких случаях необходимо.
Также для перинатальных родов характерно то, что в этом случае практически полностью отсутствует столь необходимая подготовка к родам. Данный процесс должен происходить в домашних условиях, без присутствия акушера. Словом, подобное родоразрешение не оправдывает себя.

Что необходимо приобрести

Подготовка к родам также включает в себя ряд определенных вещей и предметов, которые пригодятся будущей маме непосредственно в родильном доме. Обычно каждый роддом обладает своим списком вещей, но приобрести следующие все же стоит:

  • Нижнее белье, которое разработано специально для того, чтобы кормить малыша грудью;
  • Корсет. После родов данный аксессуар необходим для того, чтобы матка быстрее уменьшилась до первоначальных размеров;
  • Удобный халат и сорочка;
  • Личные предметы гигиены;
  • Одежда и предметы гигиены для малыша.

Как родить без разрывов

Об этом задумывается каждая будущая мамочка, так как наличие разрывов, а также разрезов, которые в некоторых случаях проводят акушеры, значительно замедляет процесс послеродового восстановления.
Чтобы избежать неприятных последствий такого рода, необходимо заранее побеспокоиться об этом и своевременно проводить ряд определенных мероприятий, включающих в себя обработку специальным маслом интимной области, а также упражнения, направленные на улучшение эластичности тканей.
Также немаловажным является правильное дыхание. Именно способность роженицы в определенный момент дышать глубоко, либо наоборот, часто и поверхности, влияет на процесс родоразрешения и риск получения травм промежности.

Читайте также:  А от чего появляется рак груди

Курсы подготовки

Практически в каждом городе или ином населенном пункте присутствуют такие учреждения, как школа, либо центр подготовки к родам. Посещение таких курсов не является обязательным, но будет очень полезным для каждой беременной женщины.
Подготовка к родам включает в себя не только физические упражнения, гимнастику, правильное питание, но и психологическую составляющую. Именно в таком центре будущая мамочка может получить всю информацию о родах, которая ее интересует.
Инструкторы расскажут о том, как нужно дышать, как управлять своим телом, чтобы максимально облегчить процесс прохождения ребенка по родовым путям. Также они посоветуют специальные препараты, которые помогут повысить эластичность тканей, подготавливая их к родоразрешению.
Одним из важных моментов того, что беременная женщина посещает такой центр является и то, что ее окружают такие же будущие мамочки, которые также боятся родов и возможных негативных последствий. Именно общение такого рода может послужить решающим фактором в плане психологической подготовки женщины.
Помимо беременной женщины курсы также может посещать и будущий отец. Это крайне необходимо, если супругам предстоят партнерские роды.

Стоимость подготовки

В различных населенных пунктах установлены свои определенные ценовые рамки на посещение курсов подготовки к родам. Также стоимость может значительно варьироваться в зависимости от того, в течение какого временного промежутка женщина будет посещать центр подготовки.
Преимущественно школа подготовки включает в себя курсы, продолжительностью около трех месяцев. Стоимость же их составляет порядка десяти – шестидесяти тысяч рублей, в зависимости от региона.
Помимо этого, практически в каждой женской консультации или роддоме действуют школы подготовки к родам, посещение которых абсолютно бесплатно. Прийти туда может любая желающая. Физикопсихопрофилактическая подготовка беременных к родам, которую непосредственно осуществляют специалисты, действующие при таких школах и центрах, очень важна для будущей мамочки. И, если существует такая возможность, посещать данное учреждение необходимо.

Планирование беременности

Планирование беременности и правильное ее течение также непосредственно влияют на то, как именно будут проходить роды. Разумеется, не все возможные риски можно предусмотреть. Так, например, внематочная беременность практически не зависит от общего состояния здоровья женщины.
Однако, такие осложнения, как гипоксия, гипотрофия плода, вполне возможно предотвратить, значительно уменьшив процент риска возникновения такой патологии у плода. Для этого будущая мамочка должна принимать витамины и питаться продуктами, которые содержат в себе все необходимые полезные вещества, такие, как железо, магний, кальций, калий и другие. Оптимальный период, когда следует начать подготовку к предстоящей беременности – полгода до зачатия ребенка.

Итак, подводя итоги под всем, что сказано выше, следует отметить, что на течение беременности и на то, как именно будут проходить сами роды, влияет множество различных факторов.

  • Будущая мамочка должна уделять достаточное внимание своему питанию, употребляя в достаточном количестве полезную и здоровую пищу. Излишне ограничивать себя в еде не стоит, но и злоупотреблять, объедаясь чрезмерно, также нельзя. Продукты должны быть натуральными и свежими.
  • Также следует как можно больше двигаться и ходить пешком. Прогулки на свежем воздухе не только благотворно воздействуют на общее физическое состояние женщины, но и служат отличной психологической составляющей. Беременная становится более спокойной, уравновешенной, проходят головные боли, если таковые имеются.
  • Для того, чтобы будущий малыш получал достаточное количество веществ, необходимых для правильного его развития, женина должна принимать подходящие именно для нее витаминные комплексы. Также допустимо получение полезных веществ непосредственно при употреблении каких-либо продуктов. Например молочные продукты содержат в большом количестве кальций.
  • Одним из важных моментов в психологическом состоянии женщины является семейная атмосфера. Близкие и родные люди должны окружить будущую маму вниманием и заботой, так она будет чувствовать себя боле спокойной и уверенной в себе.

13.03.2014 Рубрики: Роды Нет комментариев

В последние несколько недель приготовление беременной женщины к родам заканчивается. Такая подготовка должна полностью охватить все системы и органы. Готовность женского организма к родам можно охарактеризовать несколькими признаками, их появление говорит о скором наступлении родовой деятельности.

Сильные изменения должны произойти в половых органах. Для того чтобы определить готовность половых органов к родам, врач проводит клиническое обследование и проводит несколько не сложных тестов. К которым относятся: маммарный тест, окситоциновый тест, исследование влагалищного мазка, а также необходимо определить «зрелость» шейки матки.

После того, как Вы пройдёте, все необходимые обследования и Вам останется пройти этап родов и забрать своего младенца, которого все так ждут домой. Вы прочитали огромное количество разнообразных книг, посоветовались с врачами и подругами, посетили курсы и узнали о родах уже достаточно много. Вам немного страшно, Вы боитесь, что можете что-нибудь перепутать или вовсе не вспомнить в то время когда это действительно понадобится.

Что рекомендуется сделать дома, чтобы беременной было проще осуществить приготовление к родам? На эти и многие другие вопросы, мы и постараемся ответить в этой статье.

Готовим к родам шейку матки

С 36 недели можно начинать приготовление шейки матки к родам, для этого рекомендуется пить масло примулы в капсулах, начиная от 1 в день и к 39 недели увеличивая дозировку до 3 в день.

Профилактика эпизиотомии (разрезов и разрывов промежности)

Чтобы избежать разрывов промежности и не допустить эпизиотомии необходимо ежедневно массажировать кожу промежности используя при этом растительное масло. Перед тем как приступить к массажу, необходимо разогреть кожу при помощи тёплой грелки. Массаж можно начитать с 34 недели беременности.

Упражнения помогающие растянуть беременной мышцы промежности

— Встать к спинке стула боком, руками на неё опереться и начинать отводит сначала правую, а потом левую ноги в стороны как можно выше. Выполнить упражнение 5-9 раз на каждую ногу;

— Расставить ноги на ширине плеч, аккуратно присесть и около 10 секунд находиться в этом положении. После чего не спеша подняться. Выполнит данное упражнение не менее 3-х раз;

— Присев на корточки, необходимо выпрямить одну ногу и отодвинуть ей в сторону. После чего попытаться перенести вес с ноги на ногу. Если при этом вытянуть руки, то они помогут удержать равновесие;

Готовим соски к кормлению

Для того чтобы в дальнейшем избежать появления трещин на сосках после кормления, необходимо заранее подготовить их к этой процедуре. Рекомендуется принимать контрастный душ, который помогает массировать соски. Также можно аккуратно растирать их при помощи махрового полотенца. Побольше находитесь с открытой грудью. Аккуратно вытягивайте соски, формируя вытянутую форму.

Подготовка беременной женщины к родильному дому

Заранее договоритесь с Вашим врачом, о том, как именно Вы будете рожать, то есть, будут ли это естественные роды или у Вас имеются показания для кесарева сечения. Попросите врача установить наиболее точную дату предполагаемых родов. Уточните когда лучше всего ехать в родильный дом, например, когда схватки будут иметь определённый промежуток или же после того, как отойдут воды.

Какую анестезию во время родов будет использовать Ваш врач по отношению к Вам, например обезболивание или же стандартный медикаментозный сон. А также множество других вопросов, которые лучше обсудить заранее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector